La réussite sportive se joue sur des détails.
Préparez une compétition, recherchez plus de résultats, mieux gérer la pression…

2020-10-22T09:03:41+00:00

Confiance en soi

La confiance, c'est d'être dans l'action sans se poser de question. Qu'est ce que tu fais quand tu as confiance ? Comment est ce que tu bouges ? ... Ces questions placent le sportif dans un mode mental +++

2020-10-22T09:59:02+00:00

Routines

Comment se mettre dans un état mental positif ? Se préparer pour bénéficier d'un état mental favorable et mettre à distance les doutes ou les incertitudes. La routine est construite à partir de l'expérience acquise en retenant ce qui marche et à fait ses preuves.

2020-10-22T09:55:37+00:00

Fixation d’objectifs

Comment vous formulez vos objectifs, vos résultats ? C'est souvent tout un travail que de le formuler. Encore plus intéressant que de l'écrire. La formulation peut m'aider à trouver de la puissance ou au contraire me mettre en échec. Ce travail peut faire l'objet d'une ou plusieurs séances...

Ils me font confiance

« J’ai commencé le haut niveau en 2016 en intégrant le Pôle France Trampoline/Tumbling. Après avoir connu une grosse évolution des performances j’ai dû apprendre à gérer le stress de la compétition, des sélections ainsi que le double projet sport-étude. Plus le temps avançait et plus les enjeux augmentaient. En 2018 après une année 2017 très compliquée (blessures etc) je commence la prépa mentale avec Gérard. Objectif de la saison : championnats du Monde 2019 à Tokyo ! Gérard a su trouver les mots et les méthodes de travail qu’il me fallait. J’ai tout de suite senti les répercussions dans les entraînements, beaucoup plus de fluidité. Que ce soit dans l’approche de l’entraînement, du stress ou des petits tracas extérieurs, Gérard s’est adapté à ma personnalité et a trouvé les axes de travail me correspondant. Les sélections arrivant à grand pas et le stress s’accentuant nous avons augmenté les séances de travail. Quelques minutes après la compétition, coup de fil au coach mental : c’est bon on a réussi, je suis sélectionné ! Merci beaucoup Gérard, je sais que cette victoire n’aurait pas pu être possible sans toi. »

Florian Rigal - Trampoline/Tumbling - championnat du monde

« J’ai commencé la préparation mentale avec Gérard en 2019, dans le cadre de ma préparation à la course au large, une discipline qui associe l’effort physique à la gestion du sommeil, du stress, de la solitude, du matériel et à la stratégie. La préparation mentale m’a d’abord fait prendre conscience des ressources que j’avais et de l’énorme impact que pouvait avoir mon mental sur mes performances sportives. Nous avons ensuite pu optimiser mes performances sportives mais également scolaires et autres en travaillant notamment sur mon état d’esprit en situation de stress. Ces quelques séances avec Gérard m’ont permis de me poser les bonnes questions, de faire les bons choix au quotidien. La préparation mentale a été une vraie révélation pour moi. Aujourd’hui, je me vois mal monter un projet sportif de haut niveau sans cette préparation. Au-delà de mes performances sportives, la préparation mentale m’aide dans la vie de tous les jours. Gérard m’a finalement donné une autre vision du sport et de la compétition. Une vision plus saine et sage qui me pousse encore plus à m’impliquer dans le sport. Merci beaucoup Gérard ! »

Titouan Sessa - Skipper Tour du Monde en Classe 40

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