Mieux se gérer dans le stress
Comment je gère mon stress ? Comment je me gère dans les situations stressantes ?
Savez vous les repérer, les identifier et trouver des solutions permettant de faire face et mieux gérer les manifestations de votre stress ?
Le stress au niveau neurobiologique est juste une information que mes comportements ne sont pas adaptés ou que mes pensées sont incohérentes. Si l’on fait la sourde oreille à ce signal, il va s’intensifier pour forcer à réagir. Fuir ou combattre mais parfois lorsque l’on ne fait ni l’un ni l’autre le risque est de somatiser.
L’approche ActionTypes® permet de mettre en évidence l’impact du stress sur le corps. Comme par exemple une personne qui marche par le haut du corps va voir sa motricité s’inverser pour marcher par le bas du corps.
La Neuroharmonisation® ouvre une perspective intéressante pour les stress légers et même en cas de difficultés plus importantes comme un syndrome Post Traumatique.
La cohérence cardiaque est aussi un bon moyen de faire baisser le cortisol hormone du stress.
La méditation également est très intéressante pour revenir « Ici et Maintenant » les éléments stressants sont très souvent dans le passé ou l’avenir.
Besoin de mieux gérer votre stress?
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