Project Description

La visualisation

La visualisation est une bonne part de l’entraînement mental.
Lorsque l’on ferme les yeux pour mieux voir, se voir réaliser un geste, un enchainement ou une course.


Pour Jean Baptiste Grange cela consiste à « refaire le tracé d’une course » dans sa tête.
« Reproduire le geste que l’on veux faire »
« on vit notre descente  »

La visualisation n’est pas que visuelle.
Elle peut adresser tous les sens Visuel, Auditive, Kinesthésique, le VAKOG de la PNL .
Les sportifs sont capables de rejouer dans leur tête le parcours à la seconde près.

Le cerveau ne fait pas la différence entre la visualisation et la vraie course.
L’avantage est que l’ont peut répéter sans fatigue ou risque de blessure et s’entrainer à réussir provoque des émotions positives et servent d’ancrage (PNL) de référence positive…

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