Quelles sont mes sources de motivations ? Quels sont les motifs de mon action ? Pour quoi, pour quelle finalité l'on veux faire les choses ?
Visualisation
Vaillant Gérard2020-10-22T09:52:15+00:00La visualisation est une bonne part de l'entraînement mental. Lorsque l'on ferme les yeux pour mieux voir, se voir réaliser un geste, un enchainement ou une course.
Stress et émotions
Vaillant Gérard2020-10-22T09:54:20+00:00Comment je gère mon stress ? Comment je me gère dans les situations stressantes ? Savez vous les repérer, les identifier et trouver des solutions permettant de faire face et mieux gérer les manifestations de son stress ?
Fixation d’objectifs
Vaillant Gérard2020-10-22T09:55:37+00:00Comment vous formulez vos objectifs, vos résultats ? C'est souvent tout un travail que de le formuler. Encore plus intéressant que de l'écrire. La formulation peut m'aider à trouver de la puissance ou au contraire me mettre en échec. Ce travail peut faire l'objet d'une ou plusieurs séances...
Dialogue interne – prépa mentale
Vaillant Gérard2020-10-22T09:57:22+00:00Comment est ce que vous vous parlez ? Avez vous déjà prêté attention à votre dialogue interne? Souvent j’entends les sportifs avoir un dialogue interne très critique, très négatif envers eux même. Une façon de parler que l’on n’utilise pas envers son pire ennemi.
Routines
Vaillant Gérard2020-10-22T09:59:02+00:00Comment se mettre dans un état mental positif ? Se préparer pour bénéficier d'un état mental favorable et mettre à distance les doutes ou les incertitudes. La routine est construite à partir de l'expérience acquise en retenant ce qui marche et à fait ses preuves.
Concentration-Attention
Vaillant Gérard2020-10-22T09:59:54+00:00Comment rester concentré lorsque le suspens est à son comble ? Sur quoi mobiliser son attention et éviter les distractions ? Comment sélectionner les informations pertinentes pour réussir ?
Flow-fluidité-Etat de grâce
Vaillant Gérard2020-10-22T10:00:58+00:00Que se passe-t-il dans les moments d’exception où nous avons accès au meilleur de nous-mêmes ? Dans ces moments nous faisons corps avec la situation et avec ceux qui nous entourent, et nos préoccupations disparaissent. Comment convoquer cet état pour en bénéficier au moment de la compétition?
Confiance en soi
Vaillant Gérard2020-10-22T09:03:41+00:00La confiance, c'est d'être dans l'action sans se poser de question. Qu'est ce que tu fais quand tu as confiance ? Comment est ce que tu bouges ? ... Ces questions placent le sportif dans un mode mental +++